Košík
0
0,00 Kč

Syndrom vyhoření a sebepéče 29. - 31. 10. 2025

Intenzivní kurz pro všechny, kdo cítí, že mu ubývá sil, Kdo má pocit, že se potřebuje dostat z únavy, pocitu přepracovanosti a stresu. Práce pedagoga je opravdu velmi náročná a nakládá na nás nesmírné požadavky jak ze strany dětí, tak i rodičů. Kdy je ale ta únosná mez? Na našem třídenním kurzu se naučíte rozpoznat jednotlivé fáze únavy vedoucími až k vyhoření. Ale hlavně se naučíte takové techniky (mentální i fyzické), které Vám pomohou vše zvládat. Naučíte se, jak si navodit pocit spokojenosti a hojnosti. Zjistíte, co to je trauma a jak praktikovat trauma-senzitivní přístup. Kurz povede Karolina Štraus Idris, jedna z nejlepších lektorek jógy a mezinárodně uznávaná lektorka orientálních tanců, která vystudovala masová média a komunikaci na univerzitě v USA a dlouhá léta pracovala v mezinárodních sítích reklamních agentur.

Termín: 29. - 31. 10. 2025

Místo: Hotel Golf Resort Konopiště

5 800,00 Kč

Program kurzu:

Středa 29.10.2025

14.00                Příjezd, ubytování, možnost využití wellness

15.00 – 16.00    Mentální a fyzické cvičení jako "ice-breaker" a úvod do programu

16.10 - 17.40      Workshop "Chronická únava a syndrom vyhoření, sebepéče"

                          - rozpoznávání a pochopení jednotlivých stádií únavy a vyhoření, úvod do funkcí nervové soustavy                              a co se v ní odehrává v jednotlivých fázích únavy a vyhoření, umění nastavovat hranice nejen na                                úrovni fyzického těla, jak vytvořit bezpečný prostor nejen pro sebe, schopnost pojmenovat                                          nežádoucí stav a sdílet; praktické cvičení

17.50 – 18.50      Jógová terapie v praxi, fyzické ladění na podložce, práce s dechem, řízená relaxace, stanovení                                    záměru, journaling

19.00 – 20.00     Večeře, osobní volno

20.00 – 21.30     Posezení, dotazy a diskuze

Čtvrtek 30.10.2025

07.45 – 09.00     Ranní jógová terapie na probuzení celého těla a mysli, úvod do meditace, sdílení

09.00 – 10.00     Snídaně

10.00 – 12.00      Workshop "Trauma a principy trauma-senzitivního přístupu"

                           - hlubší pochopení dopadu opakovaných nežádoucích situací na nervovou soustavu a celé lidské                                 tělo a neuroplasticita; co je trauma, jak s příznaky pracovat sám vůči sobě i směrem k ostatním,                                 včetně studentů; praktické cvičení "jak nastavit trauma-senzitivní komunikaci"

12.00 – 13.00      Oběd

13.00 – 14.00      Osobní volno, možnost využití wellness

15.30 – 17.00       Prezentace na téma "Spokojenost a hojnost v praxi"

                           - spokojenost jako "nepřirozenost" z kulturního, lingvistického a společenského pohledu, dopady na                             nastavení mysli a chování, rozdíl mezi spokojeností a uspokojením, komfortní zóna, praktické                                       cvičení: zhodnocení vlastních aktiv a pasiv svého života, spokojenost a hojnost jako nedílná                                           součást sebepéče

17.00 – 18.00      Trauma-senzitivní jóga v praxi, včetně relaxace, journaling, zadání úkolu na následující den

18.30 – 19.30       Večeře, osobní volno

19.30 – 21.00       Práce na zadaném úkolu

Pátek 31.10.2025

07.45 – 09.00      Ranní jógová terapie na probuzení celého těla a mysli, úvod do meditace, sdílení, journaling

09.00 – 10.00      Snídaně

10.00 – 10.30       Shrnutí proběhlých workshopů, dokončení zadaných úkolů a odpovědí.

10.30 – 11.30        Prezentace úkolů, sdílení zážitků a journalingu

11.30 – 12.00        Závěr programu, certifikace

13.00 – 14.00       Oběd a možnost využití wellnessu

14.00                   Check out

Program povedou:

Karolina Štraus Idris

Mgr. Eva Ginzelová

Účastníci obdrží: zápisník a pero

Součástí ceny je ubytování dvě noci v pokoji pro dvě osoby, plná penze, využití wellness, obsah prezentací na úložišti